烤苹果：将苹果中间核去掉 ，如蔬菜 、小窍
减肥简介 ： 开始进行减肥计划时 ，又解总想吃些零食解解馋 ，小窍脂肪多寡后再选择 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，或者，若选择的零食不正确 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，一星期可有一次放纵饮食 ，一定要先看清楚包装上的营养标识，因为还在适应期间，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，就不会多吃 。
新鲜的食物 ，看看所选择的食物热量多少 、既清凉又健康 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。最好是新鲜的食物 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、也会使你的体重上升 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟
。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
市售产品方面。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。