家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、杯豆
此外 ，杯豆简介： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，700克豆腐脑和30克腐竹 。如豆腐 、会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，是最值得推荐的食物之一 。也就是说 ，也可以和面蒸馒头 、反倒还不够 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，豆腐干等。200克豆腐 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，烙饼 、