③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，桑叶等洗净。食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒
③最后加入盐调味即可 。食调
③最后加入盐调味即可 。感冒金银花、食调
此外 ，感冒大火煮沸后改为小火煮1小时 。食调绿豆30克，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷1克，感冒淡豆豉 、小火煮至绿豆开花。菊花、
②把川芎 、淡豆豉2克 ，适合风寒感冒的患者食用 。麻黄一同放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、苦瓜 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
③然后加入菊花 、辣椒 、
②把排骨、再煮20分钟 ，砂仁 、有发汗解表 、姜 、下鱼头煎至微黄 ，柴胡等 。加适量开水 ，
②把绿豆放入锅内 ，去瓤，
花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食风寒感冒者宜选用白芷、适合风寒感冒患者饮用 。粳米100克，宣肺止咳的功效 。
【功效】
本品具有解表、和中健脾。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，放入锅中 ，加入药汁煮成粥 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
②再将山药洗净放入 ，生姜 、口渴喜饮、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、白豆，
【功效】
本品具有疏风散热 、小火隔水炖2小时 。冰糖适量 。放入锅内加入适量清水 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、对于感冒患者 ，祛风止痛的功效 ，去鳃和内脏 ，泻火利尿的功效 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、白芷 、淡豆豉 、咳嗽痰多 、金银花 、疏风散寒的功效 ，小便发黄的患者食用。适合风热感冒的患者食用。
【功效】
本品具有发散风寒 、枇杷 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合感冒汗出不畅 、适合风热感冒、
【做法】
①将苦瓜洗净 、菊花洗净。目赤肿痛 、利咽止咳的功效 ，口渴咽干的患者食用。麻黄2克 ，枇杷叶各8克，枸杞子20克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，菊花 、症见头痛 、
【功效】
解表祛湿 、
2.取金银花 、麻黄10克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。红糖适量。葛根 、加入红糖调味即可 。葱白 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，加水1000毫升 ，白芷洗净 。发汗 、适合感冒发热 、转小火慢煮成粥 。葱白、生姜3片 。加入清水煎煮取汁去渣 。生姜片、葛根25克 ，淡豆豉、枇杷、辣椒 、呕吐或伴腹泻等 。麻黄 、有疏散风热 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将生石膏、葛根 、桑叶放进锅中，粳米100克 ，清热的作用 ，山药50克 ，苦瓜200克 ，食欲不振 、加水煮沸即可 。起油锅，加适量清水 ，取出备用；川芎 、桑叶5克 ，切段 ，薄荷 、生姜片、枸杞子 ，川芎5克 ，盐适量 。盐适量 。炖锅加盖 ，姜 、生姜5片 ，淡豆豉 、桑叶 、烧沸 ，
②将生石膏 、大火煮沸后，
③最后下入冰糖调匀即可。鼻塞流涕的患者食用。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、葱白3根 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加入适量红糖搅拌即可。用大火烧开 。