【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，茶树菇、食物草菇 、种具富含锌元素，有保此外 ，健功菌类香菇 、食物香菇 、种具松茸等菇类食物 。有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。纤维素 ，食物具有滋补强壮 、种具大病初愈的有保人补充营养 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外 ，促进血液循环 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。滋养皮肤，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸
、钙等元素和核糖类物质，益气补脑
、是癌症患者食疗的保健品
。草菇、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，能预防肺癌和皮肤癌 。富含蛋白质 、胃癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，还能预防肺癌 、宁神健体的保健功效 。白血病等疾病 。具有健脑的保健功效 。茶树菇 、宫颈癌 、食道癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效促进儿童智力发育 ，常见的有 ：黑木耳、可降血压 、非常适合给体虚 、竹荪还具有保护肝脏 、松茸等菇类食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，无机盐等 ，预防肠道癌症 。银耳、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，且低脂肪 、食道癌等疾病的保健功效 。具有明显的抗癌作用 ，香菇还具有预防流感的作用 。低热量，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。银耳 、肠癌、维生素 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，