莲藕表面刷洗干净、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝去皮  ，莲藕才可以连皮食用。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】     1、停1天。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

莲藕菠萝汁的做法及功效

切块 ，宜迅速饮用 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，否则会氧化变黑。