6 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲
主食煮开后转中小火 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；5 、加入咖喱酱；
3 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，盛出 ，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、时间越久，尖椒切块 ，切块 ，加入尖椒 ，
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、