血栓是堵车什么？

血栓，吸烟 ，久坐的你

控 ：有高血压 、血管血栓宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，正悄低糖 ，悄文心肌梗死

堵在大脑（颅内动脉、读懂影响血小板的风险数量和功能，也可以发生在静脉。堵车

数据显示，久坐的你膝关节血液循环下降50% 。血管血栓重大外伤、正悄每静坐1小时，悄文少吃油炸食品和动物内脏 。读懂转脚踝，风险哪里就出事：

堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、堵车多吃蔬菜粗粮，

喝：每天喝1500—2000毫升水  ，就做踝泵运动 ：勾脚、要及时就医 ：

1.单侧腿部突然肿胀疼痛，血脂沉积后形成斑块  。戒烟限酒 ，高血糖  、血脂异常等基础病 ，按时吃药 ，起来活动5—10分钟 。会导致下肢血液淤积 ，外科手术、

你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？

这些情况，浓咖啡 。长途自驾、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。静脉）——肠梗

堵在下肢动脉——下肢缺血坏死

堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，也就是常说的“经济舱综合征”。高血糖 、血栓就形成了 。高血压、

血流变慢了。把指标控稳，

上班久坐 、血栓风险正在悄悄增加！小腿肌肉不动，

既可以发生在动脉，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。绷脚 、头晕眼前发黑——脑梗

3.突发胸痛、背后通常是三个原因：

血管壁受伤了 。远离二手烟。让血液进入“高凝状态”，增加血栓风险。部分基础疾病，冠心病 、血小板蜂拥而上，椎动脉）——脑梗

堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞

堵在肠道血管（肠系膜动、少喝浓茶 、动脉被血栓堵了 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏  。慢跑等中等强度运动 ，斑块一旦破裂，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓

2.说话含糊 、会改变血液成分 ，长期吸烟；高血压 、长途自驾、

10月13日是世界血栓日 ，手脚麻木无力 、血脂异常、

久坐真的会诱发血栓吗？

会 ！会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，就是血液在血管里凝结成块。（赵忆桐）

每组10次。每周快走、一个姿势不动，下肢静脉曲张；有血栓家族史、风险更高：

久坐久站、

当身体释放以下信号，不方便走动，高血糖 、喘不上气——肺栓塞

日常我们该如何预防血栓 ？

动  ：每坐1小时，别等口渴才喝  。坐飞机、颈动脉、血栓风险自然更高。减少血管损伤。小腿肌肉就“罢工”，

堵在哪里，带你一次读懂 。久坐久卧、

血液变黏了 。累计不少于150分钟。

吃 ：低盐 、肥胖；外伤或手术后卧床。时间一长 ，低脂、就会淤血肿胀。

久坐工位 、下肢静脉血栓就找上门 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，静脉血液就容易淤积 。长途坐车或飞机，血栓脱落引起肺栓塞

血栓是怎样“悄悄形成”的？

血栓不是突然冒出来的 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，