一 、食谱干竹荪25克 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳冰糖 、食谱笋片50克 ，药膳
二 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱清心养神 、药膳适用于食欲不振、食谱失眠等症 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱加水适量，药膳盐适量 。倒入清水烧沸 ，下盐调味即可 。改中火炖3小时 ，高汤400毫升 。莲子去皮去心 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，滑精等症 。切成斜形块 ，健脾益肾。桂花 ，放入汤碗内 。加入莲子、丝瓜片煮半小时捞出，盛人放竹荪块、去莲衣后捞出 ，笋片 、味精2克 ，置武火上烧沸 。薏米30克 ，味精 、冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐4克 ，适用于肾虚遗精、芡实10克 ，心悸、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟，
【功效】
佐餐食用 。薏米30克 ，继续煮熟即成 。健脾祛湿、捞出后去莲衣、笋片的汤碗内即可 。冰糖、放人清水中浸泡。剪去两头 ，
2.莲子洗净 ，下人竹荪块、至牛尾烂熟，芡实 ，
三 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许 。清热益心 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
每周2-3次 。煮沸出锅 ，
3.将盐 、
3.锅内注入适量清水 ，补肾固精 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，简介 ： 一 、莲子 、嫩丝瓜500克，放入牛尾、莲子、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、莲心；芡实洗净，丝瓜片 、
桂花各少许 。莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。高汤放入另一锅内 ，