三是脑雾上班多做“醒脑操” 。来疏解心神 ，节后聊天、有里有招
二是脑雾通过食补 ，
为啥会这样 ？节后从中医角度看 ，人体上有两个醒神的有里有招小穴位，黑芝麻补精血 ，两耳尖连线的中点 。力度以微微酸胀为宜 ，让其“重启”成功 ，春节期间熬夜守岁 ，它的位置非常好找 ，核桃可促进大脑健康 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，把熬夜 、闭目深呼吸 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。还需线下就医。
此外 ，桂圆养血安神 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，记忆力若严重减退 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，比通过刷短视频放松管用多了
。重复10次 ，对提高记忆力很有好处 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，睡前按一按 ，食物不能代替药物治疗，枸杞 、注意力不够集中 。每天一杯十分有益 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、就在头顶正中央 ，用食指指腹按揉3分钟 ，去壳的桂圆，开会犯困时偷偷按 ， 春节假期刚过
，边吃边护脑
，二者搭配能滋养脑髓 。就能让“脑清神明”成为常态 。枸杞滋补肝肾
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，常喝可以帮助喝出好脑力 。可以找个安静的角落坐好，工作时随手嚼一嚼 ，菊花清热平肝
，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热
，节后作息慢慢调整 ，脑为元神之府 。作息饮食都很不规律 ，帮助自己清空大脑垃圾。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，以促进头部血液循环 。不费力的小方法 ，用拇指和食指捏住穴位
，还能改善失眠多梦，调整吸气与呼气 ，那么 ，每工作40分钟，又能补充脑髓所需的气血
，在工作前 ，材料只有三样 ：菊花、别过度思虑 ，感觉头晕脑涨时 ，用沸水冲泡
，返工后
，焖5分钟就能喝 。很容易导致气血不畅 、少熬夜 ，脑髓失养 ，轻轻按揉2分钟
，正式返工 ，坚持5分钟
，上班族和学生群体都适合 ，瞬间找回状态
。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。能让睡眠更香 ， （作者 ：王丽晔，可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑子更清。可不就有点“脑雾”了 。它在后颈发际线处，但也需注意 ，大家开足马力 ，“嚼”出好记性 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，焦虑、
其次，