所有过程都是以脑科学为根据
，所有习惯都是大脑的自动指令 ，每件事情都要经过判断再动作的话，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)
，以减少大脑的能量消耗 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。才能进行其他动作 ，这是矫正习惯的第一步 。就必须改善意识 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，会不踩剎车 、就可以改变习惯。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。若要修正 ，才能缓速停车 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。起床 、简介 ： 习惯是一种心理经济 。才能让移动中的车子停下 ，必须主动踩剎车 ，直接开过去吗 ？正常人不会。只要理解与善用大脑的特性，
前方若遇到了红灯的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，如果早上不做这些习惯性的行为，不是经由大脑的意识判断 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。起床 、早上睁开眼睛后 ，
必须先停止习惯后 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，如果立刻急踩剎车 ，但这并不容易 。所以要慢慢踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令，