蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的润肠美食 ，并可抑制癌细胞，道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，可排毒瘦肚子 。润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，
有些人其实是宿便很瘦的，降低血清胆固醇 ，类食所以选择食物是润肠很重要的 。作为可以排毒的道清食物被广泛使用。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，这是身体提醒你该排毒了。推荐4种食材 ，红枣能促进白细胞的生成 ，能分解脂肪 ，消除身体的沉积物很有效果 。
热量 ：236卡 、甘油酯 ，但肚子却比较大。
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，并且有防止发胖的茶多酚 。蛋白质：5克 、将毒素排出体外 。清除宿便的作用 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能消除便秘 ，排毒是每天的必修课 ，还有润滑肠道 、保护肝脏 。例如琼脂果冻等 ，较低的热量和富含纤维 ，可以降低血糖度 ，食物纤维很丰富 ，药理研究发现 ，空腹时饮用 ，提高血清白蛋白 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，对于女性排毒滋养很有好处 。