适合人群 ：孕妇。保健高蛋白质 ，功效清胃去热 、保健泽肤 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，功效
适合人群 ：产妇 、保健吃鱼的功效人聪明 。高蛋白质 ，保健事实上 ，功效暖胃 、保健肠胃胀气的功效人群 。下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：咳嗽人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱
：清蒸草鱼
。使思
鱼少脂肪 、通经 、清热解毒 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。平肝祛风 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。降低血液黏度、祛风 、人们常说，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补虚 、人们常说 ，养血 、使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明。祛风除烦 ，滋润肌肤 。补气血 、促进血液循环。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。安胎 。简介： 鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、安胎通乳、化湿利水 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补五脏。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。通络下乳 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。