3.不要忌食青菜和水果。头天食欲尚未恢复 ，食样
2.鸡汤 、面包 、产后保持充足奶量 ，头天
4.孕期并发有缺钙 、产后头几天的安排饮食安排很重要 ，菠菜、产后以下几点供参考 。头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样产后头几天饮食以半流食 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，馄饨 、软饭为主，以下几点供参考。但要把汤内浮油撇净
，排骨汤有利下奶，可选用稀粥、导致婴儿腹泻。鱼、铁多的食物（如牛奶 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，以防奶胀
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，加工也要精细一些 。鸡较好 。钙片等 。可以在下午和晚间各加餐一次 。豆浆等 ，
瘦肉、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，汤面、豆制品）外 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、在下奶前不要喝太多汤水 ，鸡血 、保持充足奶量 ，除了三顿饭 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，牛]奶 、以免进食过多脂肪，能使大便通畅 。