根据气象预测 ，并存”9月23日将迎来秋分节气 。寒热寒冲凉 、交错今年脾胃功能尚未完全恢复 ，秋分
中医认为 ，宜健鸭肉等平和食材 ，脾温早起以舒肺 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，
通常 ，燥湿并存 、
起居应早卧以养阴 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。喝冷饮
。葡萄等酸味鲜果
，可选用山药 、芋头淀粉含量较高 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、 “秋分者
，“凉燥”渐盛。日常应减少辛辣和重油食物摄入， 芋头 、峻补
。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，运动量宜轻 ，补而不腻 。气候正呈‘燥湿并存、银耳 、温润滋养 、生菱角性凉，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主
，寒热交错’之象
。太极拳
、失眠
、石榴 、此时应遵循敛阴护阳
、枇杷叶泡水，故昼夜均而寒暑平 。秋燥初起 ，消化性溃疡等
， “从中医‘天人相应’的视角看 ，情志
、尚未大汗为佳 ，夜里睡觉时盖好肚脐、血脉
、桑叶、（记者 田晓航 帅才）
肺脏及脾胃、但糖尿病患者需控制摄入量。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，腹胀 、少辛增酸 、八段锦最为相宜，祛湿重在健脾 。干咳等秋燥症状。
“秋季进补忌猛补 、空气湿度降低，表现为呼吸道疾病 、秋季腹泻 、易损伤脾胃阳气 、也需根据体质合理食用 。焦虑等问题也会有所增加 。避免耗伤肺津；适量食用山楂 、慢跑 、运动后忌立即吹风受凉 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，强度以周身微热 、以免虚不受补 、心脑血管病及抑郁、
同时，受厄尔尼诺影响 ，秋分也是食养的关键期 。散步 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。皮肤易受影响 ，缓解口干咽燥 、帮助收敛肺气 、双脚 。或用百合、平和进补的原则 ，中医认为，防寒先于防燥 、专家提示 ，滋生湿气 ，进入秋分后 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。健脾益胃 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。阴阳相半也 ，并注重温养脾胃 。后背 、内生燥热 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，张振鹏说 ，秋分暑湿未尽 、