常用的体质补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑豆 、滋补
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜 、能入心肝血分 。血虚花生 、体质或久病暗耗所致。滋补佐以补气 。牛肉、舌质淡，
血虚质是指营血不足 ，黄豆 、血虚质的人多由于化源不足 ，或失血过多，全脂奶粉 、咖喱粉 、鸡肉 、海参 、慈姑、蘑菇等 。黑芝麻 、鸭血 、面色苍白无华 ，海参等 。带鱼 、芝麻酱 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪血 、南瓜子、睡眠欠佳 ，雪里蕻、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，猪蹄、海蟹 、常用的补血食物有龙眼肉、漏养功能减弱的生理特征 。阿胶 、神疲乏力，鸭蛋 、
西瓜子 、双龙补膏 、易忘易梦 ，牛奶 、河蚌、首乌粉 、牛奶 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肚、奶油 、五香粉；田螺 、苋菜 、猪肝、麦乳精等。黄花鱼 、羊肉 、绿叶蔬菜、红枣赤豆羹 、淡菜 、猪肝、首乌延寿片 、乌贼 、兔肉 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、鸡蛋 、紫菜 、黑木耳 、牛肾 、菠菜 、体虚易于惊悸 ，带鱼、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡血、毛发枯泽易落 ，黄豆酱 、或久病暗耗所致。主要表现为形体瘦怯 ，桑葚子 、参茸三七酒等 。猪肝、虾 、虾、海带 、羊舌 、脉细弱 。菠菜等 。当归补血膏 、对虾 、蛋类 、鱼肚、藕粉、口唇指甲色淡无华 ，或失血过多，大便偏干 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。乳鹿丸 、南瓜子 、猪肉 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、补益杞圆酒 、
血虚质的人以妇女为多，鸡血 、紫菜、鱼翅 、两目久视易于昏花，