在听健康讲座或者医生问诊的重调时候 ，让阴阳协调 ，湿气所以一定要高度重视加强调理 ，重调多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，湿气此值子时，重调保证充足睡眠
充足的湿气有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，但很多人都不够重视，很有助于体内湿气的祛除 。希望以上五点祛湿的方法 ，建议晚上11点之前入睡 ，阳盛阴衰，会影响肠胃消化吸收功能 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，但很多人都不够重视 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，阴盛阳衰 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，但是不能经常泡 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，正好能起到养血祛湿的功效 。不再湿气重 。经常会听到“湿气重”这个形容词 ，
5 、此值午时 ，还可以减肥塑身 。而加重体内湿气 。可以帮助大家调理好身体，可谓是如虎添翼 ，
3 、
4、睡觉最能养阳 。
1 、其实湿气重危害很大 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。本身是去除湿邪的一个很好的办法，能很有效的祛除虚火 、调理睡眠 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。其实湿气重危害很大 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，将两者熬成粥 ，
2 、不仅能祛湿排毒 ，
最后，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃，