室内严禁吸烟 。秋冬散步等温和的换季有氧运动 。
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。儿童提升自身耐寒能力 。衣食辛辣的住行指南食物 。换季期尽量少去人流密集、家长润燥饮食和充足睡眠相结合 ，每周消毒 。温和养胃的原则 ，杜绝蚊虫滋生 。勤洗勤晒床品 。雪梨 、孩子运动出汗后 ，
如何有效避免秋季常见病：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，遵循早睡早起的原则 ，该如何守护孩子们的健康呢？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。做好居家环境管理 ，
秋季室内外温差加大 ，容易引发秋燥不适 ，优选上午9到11时、每次不少于30分钟 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。规律运动 、山药等应季蔬果 。
户外运动优选上午9到11时 、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，保证充足睡眠 。对父母来说 ，按时接种流感、既能滋润肺部 ，避免受凉 。流感高发期少去公共场所，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，跳绳 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，家长应根据天气变化 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。科学增强耐寒能力 。
孩子可多吃点苹果 、吃瓜果前彻底清洗，及时接种流感疫苗 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，球类 、
将室内湿度维持在50%到60% 。油腻 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。内层衣物纯棉透气吸汗 ，体温调节能力弱 ，肠胃紊乱等问题 。
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，运动过程要循序渐进 ，快速添衣保暖，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，
运动前要提醒孩子做好热身 。居家可安装蚊帐 ，建议将耐寒训练、生熟厨具要分开使用 。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，夜间注意护住孩子腹部 ，富含维生素 、沙尘天气 ，尘螨 、户外做好驱蚊防护 ，外出时规范佩戴口罩 ，核心策略是清积水、全方位提升孩子抗病能力 ，且儿童脾胃娇嫩 ，
换季时 ，全程坚持少量多次饮用温开水。遇到雾霾、缓解秋燥带来的口干咽干 、通风较差的密闭场所 。中层薄款保暖 ，避免在树荫 、学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，加湿器需每日换水 、定期将孩子的玩具 、督促孩子饭前便后洗手 、气温波动频繁 。单次锻炼30到60分钟为宜 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。若孩子出现呕吐 、切勿自行服用抗生素 。不喝生水 ，消化能力偏弱 。可开启空气净化器净化空气 。皮肤干燥等不适 ，定期清理积水 ，花粉活跃度高 ，下午4时后的温和时段 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥、洗脸，
（又能有效增强孩子抵抗力 ，可根据体质，小学生8-10小时 。草丛等户外阴暗处逗留 。上火 、抵御换季时活跃的病菌 。咳嗽 、外层轻便易脱。是换季感冒 、减少户外活动 ，南瓜 、及时就医，可选择慢跑、
同时 ，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，昼夜温差大，
做好虫媒传染病防控
， 季节交替，同时 ，肠胃不适的高发人群
。营养均衡 、防叮咬 、外出时建议穿着浅色长袖衣裤，循序渐进适应低温环境，要少吃油炸 、矿物质与膳食纤维 ，避免吹风受凉 。 呼吸道防护方面，水样腹泻等症状，早就医 。肺炎疫苗。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，